sábado, 23 de febrero de 2013

HOOP-MANÍA, UN DEPORTE DE MODA EN ESTADOS UNIDOS, QUE ADEMAS DICE MICHELLE OBAMA ES FANTASTICO PARA TENER UNA BONITA CINTURA

              
En Estados Unidos es un deporte en alza. La hoop-manía, por ahora, parece que no ha extendido por Europa...pero puede que a la llegada de la primavera los parque se llenen de coloridos aros rodeando las cinturas de todas las mujeres que deseen tener una estupenda linea y una cintura de avispa ...

Será verdad que la admirada cintura que lució Michelle Obama en la jura como presidente de su marido, Barack, fue el resultado de muchas horas de hooping en la Casa Blanca. Esa misma cintura, elegantemente vestida por un abrigo de Thom Browne y ceñida por un cinturón de la firma americana J. Crew que horas después ya estaba agotado en tiendas y web, que mostró al mundo que se puede ser madre, tener unos años y lucir una figura envidiable.

La actriz Marisa Tomei, otra de las incondicionales del hooping como se puede ver en lafotografía..dice se mantiene asi de guapa con este divertido aro de colores

sábado, 9 de febrero de 2013

CLAVES PARA SENTIRSE MUJER; NO DEJEMOS LA FEMINIDAD .

                         
               




¿Te has mirado en el espejo antes de salir de casa? Seguramente has salido tan rápido que, no sólo no te has mirado, sino que has olvidado peinarte bien y combinar los zapatos con el bolso. Estos son los pequeños descuidos del día a día que hay que evitar ya que, que desgastan, quitando glamour y feminidad a nuestra imagen.

 A continuación te presentamos las 10 reglas de oro para que consigas tu propia feminidad. No hace falta copiar a nadie o comparase constantemente, simplemente ser una misma, pero cuidando una serie de detalles básicos. ¡Atenta a nuestros consejos!

                          

 1. Combinar zapatos con el bolso como por ejemplo en este look de la imágen.

 2. Llevar unos vaqueros ajustados.
 3. Añadir algún complemento que de vida al vestuario.
 4. Eliminar la ropa poco juvenil.
 5. Apostar por las prendas básicas y complementos, que rejuvenezcan.


6. Llevar una melena bien peinada y cuidada.
 7. Dí a tu estilista que te haga un corte que vaya con tu cara, que te sientas bien y puedas mantener desde tu casa.
 8. Mantén las formas, habla de forma tranquila, y no gesticules en exceso, de esta manera te escucharán con más interés y entrarás dentro del ranking de mujeres femeninas.
 9. Usa una base de maquillaje que vaya a tono con tu piel un poco de colorete, máscara de pestañas y un toque de gloss. 
 10. Evitar morderte las uñas, o sentarte con las piernas abiertas, siempre es más femenino, mantenerlas en paralelo o cruzadas. Estas son 10 claves importantes para mantener tu feminidad, pero no olvides que lo más importante es que seas tu misma siempre, pase lo que pase, ya que tu esencia tiene mucho más encanto y poder de persuasión, que cualquier imitación.

miércoles, 6 de febrero de 2013

RAYA AL MEDIO O LATERAL. ¿QUE FAVORECE MÁS A TU CABELLO?

Me encanta la raya al medio en melena larga, pues distribuye muy bien el cabello a ambos lados y es muy favorecedor.
                 
El cabello le da estilo a una mujer, es una de las partes fundamentales de la belleza femenina,pero no a todas nos favorece el mismo peinado o la raya en el cabello,a unas no favorece en medio, a otras lateral,pero cada una somos diferente y tenemos nuestro propio estilo......



Con moverte solo unos pocos centímetros la raya del cabello, notarás cambios en tus facciones y hasta podrás hacer que tu cara se vea más armónica.


























                                                                         

                     Aunque es cuestión personal ante todo, ten en cuenta que:
La raya a un lado de la cabellera favorece a las mujeres con cara redonda y cuadrada, ya que armoniza los rasgos gracias al contrapeso de más cabello de un lado de la cabeza
Las caras a las que mejor les queda la raya en el centro de la cabeza es a las ovaladas o angulosas.
Si deseas dar más empaque a tu cara utiliza la raya al medio con zig-zag.
Ten cuidado con el efecto visual que puede producir una raya central y una nariz prominente, puede que no favorezca nada de nada.
                  

viernes, 1 de febrero de 2013

BELLA SIEMPRE ?SALTANDO CON ESTOS EJERCICIOS PARA MANTENER TUS PIERNAS Y CADERA EN UN BUEN ESTADO.!

                     

                                         
             Saltar a la comba dicen,que es estupendo también para las piernas y los glúteos y así evitar la celulitis.

La actividad física produce diversas adaptaciones en el cuerpo, tonifica, fortalece, reafirma. Los ejercicios para saltar son una forma alternativa para estimular piernas y glúteos, ampliamente utilizados por deportistas en general. sólo deben ser realizados si te encuentras en buena condición física y tienes experiencia en la técnica de ejecución, o al menos recurrir a un profesional que te pueda controlar y supervisar.

 El carácter explosivo que le imprime el salto, permite estimular las fibras de contracción rápida, produciendo un rápido aumento del tono muscular.

-No es conveniente que realices los saltos en una escalera, ya que la fatiga puede jugarte una mala pasada y podrías lastimarte.
- Tienes que buscar una superficie relativamente blanda, como la hierba, que amortigüe el peso del cuerpo.
 -No debes saltar con obstáculos que al tocarlos te puedan lastimar, Lo ideal es colocar varillas plásticas sobre conos o bandas elásticas.

Ejercicio 1
  • Colocar 4 obstáculos, uno detrás de otro, a una distancia de dos o tres pies entre cada uno.
  • Saltar con dos piernas a la vez realizando una flexión de rodillas de al menos 120 º. Repetir 5 veces
Ejercicio 2
  • La misma disposición de los obstáculos. Bajar la altura de los mismos.
  • Colocarse de costado y saltar uno detrás de otro. Repetir 5 veces de cada lado.
Ejercicio 3
  • Buscar un step o cajón de salto de unos 30 cm de altura como mínimo.
  • Colocarse frente al mismo. Saltar con dos piernas a la vez, aterrizando con los dos pies en la superficie de la caja. Bajar sin saltar. Repetir entre 15 a 20 veces, descansando 60 segundos cada 5 saltos.
  • Al finalizar estira  toda la musculatura trabajada

JENNIFER LÓPEZ SE CUIDA ASI PARA ESTA RADIANTE A SUS MAS DE 40 AÑOS...BAILA ...Y HACE SUS TABLAS DE GIMNASIA ?





Para tener unas preciosas piernas y un buen trasero,lo ideal es combinar una rutina cardio-vascular, con ejercicios de tonificación muscular. "Si necesitas quitar esa molesta grasa localizada, que se acumula en la parte de muslos y rodillas, lo mejor es realizar ejercicio cardiovascular .., como correr, nadar, montar en bici, subir escaleras, saltar, patinar, bailar… ¡Todo vale!", aconsejan los expertos. 

Además para que tu cuerpo consuma más energía, aunque estés en reposo, "puedes realizar ejercicios de fuerza muscular porque, cuanto más tonificados tengas tus músculos, más energía consumirás".
Para tonificar las piernas y caderas  la zona se nos propone una serie de ejercicios que hemos de realizar de pie, para que el trabajo sea más intenso,



Hacer ejercicios específicos para piernas, caderas (o brazos, espalda, etc.) no significa que, la grasa acumulada en esa zona, se elimine localmente de manera automática. No hay validación científica para la reducción localizada de tejido adiposo. La razón es que el cuerpo, si bien disminuye la grasa simultáneamente en todas partes, en ciertas zonas existe más sensibilidad a la lipólisis (degradación de las grasas),que otras, por tanto, se elimina a mayor velocidad el tejido adiposo acumulado en los órganos internos, miembros superiores y abdomen, que en muslos, glúteos y caderas. Para bajar la grasa de las piernas, se puede hacer ejercicios para las mismas, o cualquier otro ejercicio de grupos musculares grandes, lo que importa es quemar calorías, y esto lo logran eficazmente los ejercicios para piernas, glúteos, espalda y tórax. 

En otras palabras, ejercitando y desarrollando los músculos de la espalda y tórax, es posible eliminar la grasa de Hacer ejercicios específicos para piernas, caderas (o brazos, espalda, etc.) no significa que, la grasa acumulada en esa zona, se elimine localmente de manera automática. 


No hay validación científica para la reducción localizada de tejido adiposo. La razón es que el cuerpo, si bien disminuye la grasa simultáneamente en todas partes, en ciertas zonas existe más sensibilidad a la lipólisis (degradación de las grasas),que otras, por tanto, se elimina a mayor velocidad el tejido adiposo acumulado en los órganos internos, miembros superiores y abdomen, que en muslos, glúteos y caderas. Para bajar la grasa de las piernas, se puede hacer ejercicios para las mismas, o cualquier otro ejercicio de grupos musculares grandes, lo que importa es quemar calorías, y esto lo logran eficazmente los ejercicios para piernas, glúteos, espalda y tórax. 


En otras palabras, ejercitando y desarrollando los músculos de la espalda y tórax, es posible eliminar la grasa de las piernas y caderas o viceversa.

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